腻的食物，身体负担感觉比较大的朋友不妨多吃些此类食物，帮助身体尽快恢复到正常机能。即使在平日，也可以多吃一些这样的食物，对血管、降低胆固醇、降低血脂都有很好的效果。饮食健康才是身体的根本之道。玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。山药：富含的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。苹果：可排除体内多余的钠盐，对维持血压、血脂均有好处。土豆：有很强的降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。普洱茶：茶性温和，暖胃不伤胃，降血脂，解油腻减肥。普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。这点对熟普洱茶尤为明显。普洱茶还可以降血脂，其实，早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。

　　假期不少朋友是在一场接一场的中度过的。不管是亲朋好友的还是商业应酬，总是免不了大鱼大肉的吃，一杯一杯的喝。三天休息下来，往往一下子油腻食物吃的太多，体重上涨。许多女士又要忙着减肥，而不少男士一下子的过度饮食饮酒也容易对身体造成负担。

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